Thức ăn nào gây mụn? - Ông Bụt

Thức ăn nào gây mụn?

Việc bổ sung thực phẩm phù hợp luôn là yếu tố nền tảng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Đối với làn da cũng không ngoại lệ. Một chế độ ăn cân đối, đảm bảo sức khỏe. Là lựa chọn thích hợp cho những ai đang gặp phải vấn đề về mụn. 

Những thức ăn khiến tình trạng mụn nặng thêm

Thức ăn ngọt chứa nhiều GI và chiết xuất bột mì
  1. Nhóm thức ăn có chứa đường cao (thức ăn ngọt):Những loại thức ăn có chứa bột mì nguyên chất và sản phẩm từ bột mì: Như bánh mì, bánh quy, bánh kem với khoai tây trắng, bánh kẹo ngọt. Các loại trái cây chứa nhiều đường: nhãn, chôm chôm, vải thiều, sầu riêng, xoài và nho…
  2. Sản phẩm từ sữa: sữa tươi, bánh kem, các loại bơ động vật, phô mai….
  3. Đồ chiên nhiều dầu và đồ cay nóng cũng là nguyên nhân khiến tình trạng mụn nặng thêm.

Những thực phẩm tốt cho da mụn

  1. Chế độ ăn uống chứa nhiều rau củ quả: củ cải trắng, rau xanh (trừ rau muống), trái cây chứa đường thấp (táo, mơ, cam, quýt, bơ, bưởi, đu đủ…)
  2. Thức ăn giàu kẽm: Rau diếp cá, rau chân vịt, bí ngô, bí đao và nấm…
  3. Thực phẩm giàu vitamin A: Các loại rau xanh đậm như cải xanh, mồng tơi, xà lách, bó xôi….

Có một điều các bạn nên nhớ rằng, chế độ ăn uống sẽ giúp da hạn chế các tác nhân gây mụn từ sâu bên trong da mặt và có thể làm giảm mụn. Còn việc muốn trị mụn thì buộc phải sử dụng các sản phẩm đặc trị. Một lời khuyên cho các bạn bị mụn là nên điều trị ngay đừng chần chừ. Vì một phút giây chần chừ chỉ khiến mụn nhiều thêm và sau này khi điều trị lại mất nhiều thời gian và tốn kém rất nhiều chi phí của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *