Thức khuya nhiều ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào - Ông Bụt

Thức khuya nhiều ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào

tác hại của thức khuya nhiều

Do công việc bận rộn, tính chất công việc hoặc vì nhắn tin với bạn bè mà bạn phải thức khuya nhiều. Vậy, có bao giờ bạn nghĩ việc thức khuya sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta như thế nào? Hãy tham khảo bài viết này để viết tác hại của việc thức khuya nhé!

Lão hóa làn da và dễ bị mụn khi thức khuya thường xuyên.

làn da dễ bị lão hóa do thức khuya lâu ngày

Thời gian từ 22h – 4h sáng là thời điểm tế bào da được tái tạo nhanh gấp đôi, lượng collagen sản sinh để trẻ hóa da cũng như tăng tốc mạnh quá trình tiêu diệt chất có hại và phục hồi các tế bào da tổn thương.

Những người thường xuyên thức khuya trong thời gian dài da sẽ nhợt nhạt, dễ bị mụn, nếp nhăn xuất hiện.

Trị mụn hiệu quả với Serum trị mụn trà xanh.

Thức khuya ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và nguy cơ mắc bệnh.

Thức khuya nhiều làm hệ thống miễn dịch của cơ thể suy yếu. Dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe và có nguy cơ mắc ung thư và các loại bệnh.

Tăng nguy cơ béo phì.

thức khuya nhiều có nguy cơ béo phì

Thức khuya thường xuyên khiến bạn không có giấc ngủ trọn vẹn. Ngủ không đủ giấc sẽ làm quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể bị xáo trộn. Khi ngủ muộn bạn cần phải ăn thêm, nên lượng thức ăn sẽ bị dư thừa không tiêu hóa kịp. Lâu ngày sẽ tích tụ mô mỡ dạ dày trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì.

Bệnh tiểu đường.

Thức khuya nhiều phá hong sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Điều này khiến bạn không nạp được glucose bằng lượng insulin, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bệnh tim mạch.

Khi có ít thời gian nghỉ ngơi, gây áp lực cho tim, dẫn đến mất ngủ, đau tim và đột quỵ. Do đó nên đi ngủ sớm hơn để bảo vệ sức khỏe và tránh các loại bệnh nguy hiểm.

Suy giảm trí nhớ.

Thức khuya gây ảnh hưởng đến não bộ, khiến đầu óc choáng váng, mệt mỏi, chóng mặt. Tình trạng này nếu xảy ra lâu dài sẽ bị giảm trí nhớ. Gây mất tập trung trong công việc và học tập.

Thức khuya nhiều gây hại cho mắt.

thức khuya nhiều gây hại cho mắt

Ban đêm là thời gian lý tưởng để mắt được nghỉ ngơi và điều tiết sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nếu bạn thức khuya nhiều sẽ dẫn đến mắt làm việc mà không có thời gian nghỉ. Đồng thời trong môi trường thiếu ánh sáng tự nhiên sẽ làm mỏi mắt. Thức khuya lâu dài sẽ dẫn đến các vấn đề về mắt, nhức mỏi mắt, thâm quầng mắt, giảm thị lực,…

Tác hại về mắt khá rõ rệt, đừng để cửa sổ tâm hồn của bạn bị xấu đi vì thói quen thức khuya.

Như vậy việc thức khuya nhiều sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể của chúng ta. Hãy ngưng thức khuya và ngủ đủ giấc nếu bạn muốn có cơ thể khỏe mạnh.

Thức khuya mà không bị mụn thì phải…

Bài viết được tham khảo từ: Zing.vn

Liên hệ Fanpage để được tư vấn miễn phí về trình trạng da mặt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *